壓力荷爾蒙讓體重失控：有效應對壓力型肥胖
在現代快節奏的生活中，荷爾蒙失調已變得相當普遍，不分男女，更有年輕化的趨勢。長期熬夜、高壓力、飲食不規律等，這些生活瑣事都有可能影響體內荷爾蒙的平衡。荷爾蒙對維持身體功能正常運作非常重要，因此內分泌及糖尿科張偉成醫生將帶你了解壓力荷爾蒙是什麼？為什麼會失調？並告訴你該如何調整改善，讓你在面對壓力型肥胖時不再慌張！ 什麼是壓力荷爾蒙？ 壓力荷爾蒙，顧名思義就是幫我們應付壓力的荷爾蒙，會在我們受到壓力刺激，需要提升抗壓能力時產生，最常見的是由腎上腺所分泌的「壓力荷爾蒙皮質醇」（Cortisol）。而皮質醇會促進脂肪的儲存，尤其是腹部脂肪的堆積，從而導致壓力型肥胖。張偉成醫生表示，正常來說，壓力荷爾蒙會因為壓力出現而增加，壓力消除而降低，但是現代人容易長期累積壓力，像是營養不均衡、經常熬夜、環境污染、肥胖、疾病、心理壓力等，日常的不良習慣與外部環境因素都會促使皮質醇分泌，以協助我們應付各種壓力，而在長期壓力荷爾蒙失調的情況下，就會逐漸影響我們的身心健康。 壓力荷爾蒙失調會產生哪些症狀？ 你是否有以下的問題：長期感到疲倦；晚上睡覺時經常失眠；容易感冒、生病，甚至身體還不時有疼痛感？這些都可能是壓力荷爾蒙的特徵。張偉成醫生表示，當荷爾蒙分泌失調時，可能引發一系列身心健康的問題。壓力荷爾蒙會對性發育、新陳代謝、免疫功能、情緒調節等產生影響。 壓力荷爾蒙的成因 張偉成醫生表示，荷爾蒙失調的成因很多，包括生活方式、飲食、心理壓力、環境毒素和暴露在特定化學物質環境中。不規律的生活作息、不健康的飲食習慣，以及長期處於高壓力環境中，都可能對內分泌系統產生影響，進而引發壓力荷爾蒙失調。當荷爾蒙失調時，男性和女性所呈現的症狀亦可能有所不同。 如何平衡壓力，讓荷爾蒙回復正常？ 壓力荷爾蒙失調對身體和心理健康都有負面影響，因此，平衡壓力並讓荷爾蒙回復正常非常重要。以下是一些有效的方法： 1. 調整生活方式：建立規律的作息時間，確保充足睡眠，適當的運動，避免過度疲勞和壓力。 2. 飲食調節：均衡飲食，多吃蔬果等含豐富維他命及礦物質的食物，少吃高脂肪、高糖及含人工激素的食物，適當地控制體重。也要多攝取Omega3脂肪酸，多吃五顏六色的天然食物，來減少身體內在壓力。 3. 減少壓力源：找到減壓的方法，如做瑜珈、浸浴、精油按摩等。 4. 尋求專業幫助：如果壓力荷爾蒙失調的症狀嚴重，建議尋求專業的協助。 有效減壓的食物種類 飲食對於平衡壓力荷爾蒙非常重要，以下是一些有助於減壓的食物種類： 1. …
衝擊波有什麼效果，屬於物理治療嗎
大家在香港會發現，香港的生活節奏快，許多人存在較多的身體疼痛問題，因此才會對物理治療的需求與日俱增。特別是辦公室一族，或是運動愛好者，都可能面臨著肌肉酸痛、關節不適等問題。作為一種先進的治療方式，衝擊波治療正逐漸成為解決這些問題的第一選擇。 衝擊波治療，主要是利用高能量波的力量，直擊痛點，促進組織修復，緩解疼痛，恢復功能。在香港物理治療中心，專業的治療師們運用衝擊波技術，針對不同部位的問題提供個性化的治療方案。對於常見的肌肉酸痛，衝擊波治療可以快速減輕症狀，幫助肌肉放鬆，加速康復。而對於慢性疼痛，如跟腱炎、肌腱炎等，衝擊波的作用更為顯著。通過多次治療，可以顯著改善症狀，提升生活品質。 除了治療效果顯著外，衝擊波治療還有一個顯著優勢就是非侵入性。相比手術等傳統治療方式，衝擊波不需要開刀，不會留下疤痕，患者可以在短時間內恢復活動能力，減少康復期。在香港物理治療中心，衝擊波治療是一項安全、有效的治療選擇。無論您是辦公室一族還是運動愛好者，都可以通過衝擊波治療緩解疼痛，重拾健康。如果你也想試一下，快來預約一次專業的衝擊波治療，告別疼痛，迎接健康的新生活吧！
造夢想般的肌膚體驗，鐳射脫毛有什麼優勢及優惠
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